长期跪坐对头发与头发没有任何关系的，也不会有什么好处的，对头发有好处应该是多用木梳子梳头促进血液循环，再就是保证充足睡眠等
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如果每天跳健身操,通常具有减肥、增强体质、愉悦身心的好处。在健身操的过程中,建议适当控制运动量和运动时间。如果运动量过大或者运动时间过长,容易损伤身体,不利于身体健康。