中班阶段是孩子人生中发展最快的时期之一，因此在养成教育上要注重培养各方面能力。主要包括以下内容：
1、情感教育，帮助孩子树立正确的人生观和价值观；
3、认知能力培养，引导孩子主动认识物品和事物，了解世界；
4、社交能力培养，加强孩子与人的交流，懂得与人相处；
5、身体活动能力培养，适当引导孩子参与体育活动，锻炼身体；
1 中班体能训练的目标是为了促进幼儿身体素质的发展，提高身体协调性和运动技能的水平。
同时，也有助于培养幼儿的自信心和团队协作能力。
2 要求幼儿能够按照指令完成基本的运动动作，如跑、跳、爬、滚等。
3 延伸内容可以包括体能训练的具体方法和注意事项，以及如何根据幼儿的实际情况进行个性化的训练方案。
此外，也可以介绍一些适合幼儿进行的体育运动项目，如篮球、排球、足球等。
这位幼儿在班级活动中表现得比较腼腆，对于陌生人和新环境有些抗拒和害怕。需要给予更多的关注和照顾，逐渐引导幼儿放松心态，鼓励他们勇敢尝试，积极与周围的朋友互动交流。同时也要多和家长沟通合作，帮助幼儿在家中建立良好的自信心和独立能力。
通过和周围的小伙伴一起玩耍、欢笑，相信这位胆小的幼儿能够渐渐走出自己的世界，参与到班级的各种活动中，拥有更多美好的成长。