在举止中，我们应该遵守以下礼仪：
保持身体姿态端正，不要东倒西歪或随意摆动。
注意保持适当的距离，避免过于亲密或疏远。
不要做出不雅或不当的姿势，比如抠鼻孔、嚼口香糖等。
注意控制情绪，不要把愤怒、悲伤等情绪表现得过于明显。
注意言谈举止的礼貌，不要使用粗俗或冒犯他人的语言。
尊重他人，不要随意打扰或干扰别人。
注意与他人保持眼神交流，并微笑示好。
注意保持衣物整洁干净，不要有破损或污渍。
注意遵守场合和仪式要求，比如参加婚礼、葬礼等场合时要遵守相应的礼仪。
总之，举止礼仪是社交中非常重要的一部分，我们应该时刻注意自己的行为举止，以展现出自信、得体、有礼貌的形象。
举椅子确实可以增加臂力，但这并不是一种有效的锻炼方式。举椅子主要可以锻炼肱三头肌、肱二头肌和前臂肌群，但由于椅子的重量比较轻，加之举椅子的动作比较单一，难以对整个上肢的肌肉起到均衡锻炼的作用。
相比之下，进行综合性强、负重较大的健身器材训练或单项重训，如卧推、引体向上等，更能有效增强臂力和肌肉量。所以，举椅子虽能增强臂力，但不是最优的锻炼方式。
如果你的信用分因为举止着装低俗而被扣分，你可以通过以下方式进行申诉：
1. 查看信用记录：首先，你需要查看自己的信用记录，了解具体是哪些行为导致了信用分的扣除。你可以通过支付宝、微信等信用评估平台查看自己的信用记录。
2. 提供证据：如果你认为信用分扣除是错误的，你可以提供证据来支持自己的申诉。例如，你可以提供照片或视频证明自己的举止着装并不低俗。
3. 联系客服：如果你无法通过信用评估平台进行申诉，你可以联系相关客服部门，向他们说明情况并提出申诉。客服部门会对你的申诉进行审核，并根据情况进行处理。
需要注意的是，申诉并不一定能够成功，因此在日常生活中，我们应该注意自己的举止着装，避免出现低俗行为，以维护自己的信用记录。