可以，空腹跳绳减脂效果良好，因为早上空腹的时候，体内的能量消耗更快，而跳绳又是一种有氧运动，能够让体内各个器官充沛运动，从而有助于提高身体的新陈代谢，有助于消耗脂肪，减轻体重，达到减脂的目的。
早上有氧运动：有氧运动包括游泳、跑步、登山、快走等，属于重复性的低强度低消耗锻炼，一般至少持续30分钟。长期而有规律地在早上进行有氧运动，早上空腹有氧晚上力量训练合理的
早晨起床后先排便,然后刷牙洗脸,空腹喝杯白开水,然后做些拉伸运动,再去做些有氧运动,运动之后吃饭,饭后再用清水漱口。