吃红豆的好处很多，红豆补血，而且富含维生素和微量元素，而且口感很好，有助提高食欲，而且增加了粗粮的摄入。坏处嘛，目前还没有发现。
米饭就是大米饭，这样对大米饭不加任何其它食物，了应该是白米饭，而在大米中加入红豆就是红豆大米饭，这样的米饭也是五谷杂粮饭。所以说长期吃红豆米饭好。