男士头发白并不可避免，但可以通过以下方法进行调理：可以通过使用染发剂或改变饮食习惯来调理。
头发白是因为细胞色素分泌减少，导致色素生成减少，而染发剂可以通过添加色素来达到掩盖白发的效果。
另外，饮食中的缺乏维生素B12和铁等营养物质也会导致白发增多，因此改变饮食习惯可以减缓头发白的速度。
洗发：首先需要洗头发，并用毛巾将头发擦干，确保头发没有多余的水分。
取适量膏状定型产品：根据个人的头发长度和厚度，取适量的膏状定型产品，通常需要在手心揉搓几秒钟，让膏状产品均匀分布在手指上。
均匀涂抹：将膏状产品从头发的根部开始涂抹，沿着头发的方向向上涂抹，确保每根头发都被均匀地覆盖。
造型：使用梳子或手指，按照个人的喜好造型，可以制作出自然的蓬松感、定型感强的发型，也可以将头发向后梳理，制作整齐的发型。
完成：等到头发定型后，使用手指抚平头发表面，使头发看起来更加自然。如果需要持久的效果，可以再次涂抹一些膏状定型产品。
需要注意的是，膏状定型产品的使用量不宜过多，以免造成头发油腻或重压感。同时，使用膏状定型产品后，头发容易被沾染尘土，需要及时清洗。
男士头发稀少并不适合染奶奶灰。染发会对头发造成一定的伤害，而头发稀少的情况下，已经存在着头发脆弱易断的问题，染发会让头发更加脆弱易断，进一步加重头发稀少的情况。此外奶奶灰色暗沉，不够清新自然，不适合年轻人，适合中老年人。建议男士可以从护发入手，选择专门针对稀疏头发的护发产品，或者在造型上尝试别致一些的发型，避免染发对头发造成的进一步伤害。