熬夜会让身体越来越坏。如果睡眠不规律的话，休息不好皮肤也会特别的糟糕，容易出油，容易长痘，看起来很差，很难调理。熬夜非常容易掉头发，尤其是女人。熬夜会让眼袋特别大，看起来很没有精神。建议女人不要熬夜，如果熬夜时间长了，休息不规律会非常容易变老。
熬夜的确会有一些好处，比如可以加班赚钱、应对学习压力、享受夜生活等。但是这些“好处”都是暂时的，长期熬夜可能会导致身体健康受损。以下是一个经典段子，揭示了熬夜的苦果。
“熬夜，让你起早贪黑；
熬夜，让你精神不振；
熬夜，让你头晕眼花；
熬夜，让你皮肤变差；
熬夜，让你情绪波动；
熬夜，让你身心俱疲；
熬夜，让你……睡不着觉！”
熬夜的意义并非单纯指睡眠时间的消磨，更多表现在活动时间的超前扩展和工作成果的增加上。
熬夜需遵循“量力而行”的原则，合理管理自身生物钟以及身体状况，保证熬夜后的身心状态不至于崩溃，才能体验到这种方式的正面效应。