菠萝和凤梨它是一种水果，男人吃哪一个都是可以的，如果要是胖的话，吃菠萝和凤梨是能够减肥的，里面还有许多纤维和蛋白质。可以促进人体消化。
具有补血益气的功效。菠萝密富含维生素C和多种抗氧化物，可以提高人体的免疫力于此增强细胞的活动能力。
菠萝密中含有丰富的蛋白酶，可以分解胃中的蛋白质，增加胃蠕动，提高新陈代谢。
1、补充能量
葡萄干是葡萄干制而成，含有丰富的糖分和碳水化合物，适当进食能够快速补充能量和各种营养物质。
2、助消化
葡萄干中含有黏性纤维、不可溶性膳食纤维，不仅可以助消化，而且还能够起到通便的作用。
3、补铁
研究发现葡萄干中的铁元素含量比较高，每100克的葡萄干中含有大约9.1毫克的铁，适当进食以后可以起到补铁的作用。