常年凌晨3点起床上班会导致你的人体生物钟紊乱。身体上的器官发挥不了正常的作用。不过在身体产生了耐受性以后，基本上就没多少危害了。
有好处也有坏处、如下：
冬季游泳的好处在于能锻炼身体的耐寒力，增加身体的血液巡环，更能锻炼冬泳人的意志力。
而坏处是，对人的腿关节会有影响，而且对腿的皮肤也有影响。特别是有风时，对皮肤的影响更大。
在常年出门在外的情况下，为了保持室内通风和防潮，窗户可以适当开启一些。例如，可以留下微小的缝隙，使空气循环并减少空气中的湿气和异味。
另一方面，如果您长时间不在家，为了确保安全，最好关闭窗户，避免外界进入室内，也可以有效地防止被盗。总之，在决定要不要开窗时，需要考虑安全、通风和防潮的因素，以便做出最适合的决定。