一天三次，减脂餐是一天三顿不光是晚上进行减脂，因为减脂是一个长期的过程，需要每一天的不懈努力，尤其希望效果明显的，更要按照减脂餐要求来执行，否则达不到最好的效果
减脂期间，早餐最好吃一点粗粮之类的，既吃的饱，又不会长肉肉，吃点牛奶泡麦片和全麦面包，再加一个水煮蛋，又吃的饱又有营养，而且不担心会长肉。
在减肥期间晚上的汤要在五六点喝的时候最好。过了这个时间段就不要再吃任何东西了。而且要喝一些低脂的带些蔬菜的减肥汤是最好的