有营养。
含有丰富的碳水化合物，膳食纤维和少量的脂肪。不会长肉，容易产生饱腹感，有嚼劲。若再搭配蔬菜水果肉蛋，营养就更均衡。
麦片有两种常见的类型：即食麦片和原片麦片。选择哪种取决于个人口感和喜好。
1. 即食麦片：即食麦片是经过加工烘焙的，通常可以直接食用，无需煮熟或泡发。它们通常被涂上蜂蜜、糖浆或其他调味料，以增加口感和味道。即食麦片更加方便快捷，适合忙碌的早晨或需要迅速补充能量的时候。
2. 原片麦片：原片麦片是未经加工的全麦颗粒，需要煮熟或泡发后才能食用。原片麦片保留了更多的纤维和营养成分，口感较为坚实和嚼劲十足。它们可以根据个人口味添加水、牛奶、果汁等来泡发或煮熟。
无论选择即食麦片还是原片麦片，都要注意选择高质量的产品，并根据自己的偏好和需求来决定。如果你追求方便和快捷，即食麦片可能更适合你。如果你注重营养和口感，原片麦片可能更适合你。
燕麦的营养价值：
1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁心脑血管病起到一定的预防作用。
2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
3.燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧。
4.它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力，含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。
5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。