干体力活的话，选择比较耐脏，然后又耐用的鞋子是最好的，也是最合适的，像以前的解放鞋，劳保鞋这一类就是比较适合干体力活的。
干体力活需要有恰当的技巧。首先是注意力的集中和身体上的准备，如进行适当的热身运动。
其次，尽可能维持正确的姿势和姿态，分配体力和注意力，避免过度疲劳。
另外，在完成任务之前，制定一个良好的计划和日程表，确保任务的流畅完成。
最后，在干体力活的过程中，要保持良好的精神状态，随时调整心态，避免情绪波动和压力堆积。
不完全算。因为干体力活是全身都在使劲，时间长了可能你的力量确实会增加，但是没有针对性。力量训练是有目的有针对性的训练，关于哪个动作，应该哪里发力，怎么发力，都是被设计好的。