蹲起一分钟的合格标准依赖于个人体能和年龄。一般而言，对于年轻人和充分训练的人来说，蹲起一分钟的次数应该在50至60次之间。对于老年人和健康水平较低的人来说，蹲起一分钟次数会有所下降。不过，无论什么年龄段都应该注意蹲姿，确保膝盖不超过脚尖，并在蹲起的时候保持平稳。进行蹲起训练是一个简单且非常有效的强健核心和增强下肢肌肉的方法。只要坚持每天练习，逐渐增加训练强度，每个人都可以达到自己身体能够承受的蹲起时间。
"蹲谷子"是一个中国方言词语，特指在某个地方待着、不愿意离开的意思。它的意象来源于收割后的稻谷田地，当稻谷被割过之后，田地上会残留着一些散落的稻谷。小动物如鸟类会在这些地方"蹲下来"，它们喜欢在这里蹲守觅食，因为这里有丰富的食物资源。
而在人类的口语中，用"蹲谷子"来形容一个人久久不肯离去，表示这个人就像那些小动物一样，在某个地方无所事事或迟迟不走。这个词常用于调侃或戏谑他人停留或逗留时间过长，有时也可以用来形容自己在某个地方过于贪玩或懒散。
需要注意的是，"蹲谷子"是一种俚语或方言用语，并不属于正式或书面语的词汇。使用时应根据具体情境和对方的语言背景来判断是否合适。
蹲起局，这个词可能并不是大众广为熟知的常用词汇，它可能源自某个特定的领域或社群。在我的知识库中，并没有直接关于“蹲起局”的明确解释。
但从字面上理解，“蹲起”这个动作，通常指的是蹲下再站起的动作，可能涉及到健身、体能训练等领域。而“局”这个词，有时用于表示一种活动或聚会。因此，结合这两者，我猜测“蹲起局”可能是指一个以蹲起动作为主的健身或训练活动，或者是一个以这个动作为主题的聚会。
但请注意，这只是基于字面上的推测，具体的含义可能需要根据这个词的使用环境和背景来确定。如果你在某个特定的领域或社群中听到了这个词，最好向该领域或社群中的人请教，以获取更准确的解释。