1. 踩刹车：踩下刹车踏板可以减少车速。踩下刹车时适量用力，以避免急刹车引起失控或打滑。
2. 手动减档：如果您的车辆支持手动换档功能，可以通过减档来减速。将变速器换到较低的挡位，引擎转速会升高，从而提供较大的制动力。
3. 使用发动机制动：在减速时，您可以松开油门踏板并不踩刹车，利用发动机制动来减速。这样可以减少刹车磨损并提高燃油效率。
第一种方式是通过踩刹车踏板来减速，随着车速减慢，自动变速箱会自动降低挡位以提供更多的发动机制动力。
第二种方式是通过使用手动换挡功能，在需要减速时将变速箱调整到较低的挡位，使发动机在不用踩刹车的情况下提供更多的制动力，并减少刹车片磨损。
使用手动换挡功能时需要注意合理选择适当的挡位，以免引起发动机过高的转速或耗油过多。
要稳定自动挡车速，首先需要保持油门的平稳踩放，避免过度加油或减油。其次，需要控制车辆的惯性，避免急刹车或急加速造成车速波动。
另外，选择适当的驾驶模式，如ECO模式可让车辆按照经济性进行驾驶，而SPORT模式则可增强动力和加速性能。最后，要注意车辆的负载情况，不要过度载重，影响车辆的稳定性。综上所述，稳定自动挡车速需要平稳踩放油门，控制惯性，选择适当的驾驶模式，和注意负载情况。