如下：
1、吞咽训练食品，为均质，附着力较低、内聚性较高。（如：糊状食物）
2、容易舀成片状，用汤勺舀取时即变成合适的食物团块。（如：蛋羹）
3、不需要咀嚼即可直接咽下。（如：稀饭）
4、不含或蛋白质含量较少的食物，即使有残留也容易清除。（如：酸奶）
身体疲劳是锻炼后普遍存在的问题，但消除疲劳也是可以做到的。首先，要及时补充水分，因为水分不足会导致身体缺水，引起疲劳。
其次，充足的休息是消除身体疲劳必不可少的。可以采用适当的休息方式，如冥想或按摩，放松肌肉。此外，需要吃一些营养丰富的食物，如水果、蔬菜、优质蛋白质等，以帮助恢复身体。最后，不要忘记适度的锻炼，让身体逐渐适应运动，从而减少疲劳的出现。
首先，运动训练可以增强呼吸肌的力量和耐力，使呼吸肌更加发达，进而增加肺活量，改善呼吸系统的功能。
其次，运动训练可以促进肺组织的生长发育和肺的扩张，提高肺泡的弹性和通透性，有利于气体交换。此外，经常性的深呼吸运动也可以促使肺活量的增长。因此，适宜的运动训练可以改善呼吸系统的功能，提高人体的健康水平。