外卖肠粉的热量因其材料、调味料和分量不同而有所差异。一份肠粉的重量大约在300g左右，每100g肠粉所含有的热量大概在110大卡左右。但具体的热量值还需根据肠粉内的包裹材料和加入的调味料来确定。
例如，不同口味的肠粉热量会有所不同。海鲜肠粉每100g的热量为125大卡，叉烧肠粉和煎肠粉每100g的热量为140大卡，而鸡蛋肠粉每100g的热量为302大卡。因此，在选择外卖肠粉时，可以根据个人需求和口味偏好来选择不同种类的肠粉，同时也要注意适量食用，避免摄入过多的热量。
总的来说，肠粉的热量属于正常范围，与米饭的热量相差不大。在享受美食的同时，也要注意保持均衡的饮食和适量的运动，以维持健康的体重和生活方式。
外卖开网店需要准备的流程有
1、确定商业模式，确定经营类目
2、准备资金，购买软件、硬件等
3、签订相关协议，如商家合作协议
4、编写菜单，设计外卖包装
5、营销推广，引导用户下单
6、提供优质服务，维护客户关系。
总之，线上外卖开店需要做好充分的准备，才能实现持续发展。
美食礼盒：包括多种特色美食，适合送给喜欢尝试不同美食的朋友。
咖啡/茶礼盒：包括咖啡豆、茶叶、咖啡机等，适合送给喜欢咖啡或茶的朋友。
蛋糕：可以定制个性化的蛋糕，适合送给喜欢甜品的朋友。
水果篮：包括各种新鲜水果，适合送给注重健康饮食的朋友。
巧克力礼盒：包括进口巧克力、手工巧克力等，适合送给喜欢巧克力的人。
厨房用品：包括厨具、餐具、烘焙工具等，适合送给喜欢烹饪的朋友。
饮料礼盒：包括各类饮料、酒水等，适合送给喜欢喝酒或品饮的朋友。
礼品卡：可以购买各种品牌的外卖礼品卡，方便对方自己选择喜欢的美食。
私人订制：可以根据对方的喜好，定制独特的美食外卖礼盒，表达心意。
体验券：可以购买美食外卖的体验券，让对方尝试新餐厅或特色美食。