1、借助波浪的冲力。
浪头未到时歇息等候，刚到时则奋力游向岸边，同时不断踢腿，尽量浮在浪头上乘势前冲。
浪头一到，马上挺直身体，抬起头，下巴向前，双臂向前平伸或向后平放，身体保持冲浪板状。
3、浪头过后，一面踩水休息，一面等下一个浪头涌来。
4、双脚能踩到底时，要顶住浪与浪之间的回流，必要时弯腰蹲在海底。
5、把握登陆的时机，浪头涌过后再上岸，以免撞在岩石上，赶快抓紧岩石，手足并用，以免被回流扯回海里，波浪退走时，抓紧岩石，趁下一个浪头还没涌到，赶紧爬到岸石上。
需要
《救生员证》和《社会体育指导员证》游泳教练员只有具备这两个证才能从事游泳池游泳教练员工作。 要获得游泳教练，还需要一定的专业知识和专业技能，如蛙泳、自由泳、蝶泳、仰泳等。 这四招必须作为游泳教练学习。 当然，游泳教练不仅要学会游泳，还要学习：急救、心肺复苏术、潜水技巧等相关专业知识。
在游泳时最害怕的鱼可能是鲨鱼。因为鲨鱼被认为是最具攻击性和危险性的鱼类之一，它们的尖利牙齿和强壮的身体让人们产生了对它们的恐惧。
在水中遇到鲨鱼可能会引发恐慌和焦虑，影响游泳者的情绪和游泳体验。
此外，鲨鱼的出现也让游泳者担心自身安全，尤其是在海洋或大型水域中游泳时。因此，很多人对鲨鱼有着天生的害怕，甚至会避免前往鲨鱼常出没的地区游泳。