跑步时小腿变粗的原因可能是肌肉发达或者脂肪堆积。跑步是一种高强度的有氧运动，会促使小腿肌肉增长。解决方法包括：增加全身运动，如游泳或瑜伽，以平衡身体肌肉发展；进行有氧运动和力量训练的组合，以减少脂肪堆积；选择适合的鞋子和跑步姿势，以减少小腿肌肉的过度使用；进行拉伸和按摩，以缓解肌肉紧张和促进血液循环。
最重要的是，保持均衡的饮食和适度的休息，以促进身体的整体健康。
是肌肉拉申造成的，在跑步时小腿紧绷发硬，马上停止跑步，用双手对小腿肌肉进行揉搓按摩，从而避免小腿肌肉拉伤和痉挛。
一般情况下，跑步是属于有氧运动，是这种有氧运动的跑步只限于慢跑，如果患者是属于那种百米冲刺比较激烈的跑步时，这种情况下也有可能是会达到无氧运动。