健身之所以会让人感到困，主要是因为运动会消耗身体的能量和产生肌肉疲劳。在进行高强度的锻炼时，身体会分泌出一种叫做乳酸的物质，这种物质会导致肌肉酸痛和疲劳。
此外，在锻炼过程中，身体需要更多的氧气和营养物质，肺和心脏也需要更多的血液供应，这样就会加重身体的负担，让人感到疲劳和困倦。
健身不会让肩变宽。
原因：肩宽是遗传决定的，肩部的骨骼结构和肌肉组织的分布决定肩宽的大小，无法通过锻炼来改变。
而练肩针对的是肩部肌肉的强化和塑造，虽然可以提高肩部肌肉的密度和紧致度，但不能改变肩宽的大小。
此外，如果进行过度的练肩训练，反而可能会导致肩部受伤或者不适，建议在练习肩部肌肉时，注意选择适当的动作和负重、避免过度训练。