以下是我的回答，女藏族服装的正确穿法首先需要将衬衫穿在里面，衬衫的翻领和袖子要长于外面的长袍，且袖子长出部分平时卷起，跳舞时放下。
接着穿上长袍，注意长袍的右边开襟扣纽畔并用金银丝布滚衣边。在腰前系上美丽的“帮艘”（围裙），用红、绿丝绸腰带或红色毛布束紧衣裙相连处。
最后，搭配相应的饰品，如银制耳环、手镯、戒指以及各色珠子穿成的项链等。这样，一套完整的女藏族服装就穿好了。
女蓝拳作为一种传统的武术形式，强度相对于其他拳击运动来说较为缓和，强调的更多是技击的准确性和节奏感。女蓝拳的技巧繁多，有打、踢、摔等多种动作，要求打者配合呼吸、节奏和速度的变化，进行技击的演练。
相比于激烈的拳击运动，女蓝拳注重动作的清晰、灵动和姿势的美感，更加注重运动员的身心健康和技能的提高。总之，女蓝拳虽然强度相对较小，但是它是一种体验武术魅力和提升身体素质的好方式。