通常情况下，每100克粘豆包中大约含有180大卡的热量，属于热量比较高的食物，在吃的时候应注意适量，不可以暴饮暴食，以免导致热量摄入过多。
粘豆包是一种比较常见的食物，主要由红豆、糯米、白糖、大黄米、葡萄干、红枣等组成，由于粘豆包的食材种类比较多，在一起搭配后所含有的热量也相对较高，大约每100克中含有180大卡的热量，如果正处于减肥期间，应避免吃过多的粘豆包，以免影响减肥效果。
粘豆包的热量是234 大卡（100克）。
粘豆包的做法如下：主料：黄米面 干面粉辅料：红小豆 发酵粉 白糖 桂花酱
1. 将黄米面放入盆中，加入60度水温的水300g，将其和成面团（略软些），待凉后，把发酵粉用水懈开，再加入干面粉，倒入黄米面中和匀，饧几个小时；
2. 红豆淘洗干净，放入高压锅中压15分钟，压好后开盖加入白糖、少许素油，用力将红豆捣碎，放入适量桂花酱搅拌成豆沙；
3. 将面团取出下剂，包好豆沙馅入锅蒸12-15分钟即可。
东北粘豆包豆馅一般是用红豆或者绿豆来制作，通常每个粘豆包的豆馅重量约为20克左右。由于粘豆包是用糯米粉制作的，所以豆馅的重量并不是特别多，但由于豆馅的口感和香味对整个粘豆包的口感起着至关重要的作用，因此制作的时候通常会精心挑选优质的红豆或绿豆，并且用糖等调味料来烹饪，以确保豆馅的口感和味道达到最佳状态。
因此，每个东北粘豆包的豆馅大约为20克左右，这也是能够满足食客口味的最佳重量。