孕妇最好是不要吃任何速食面食，因为速食都是放了各种添加剂的，而且没有营养，吃了对宝宝不好，所以孕妇要吃新鲜的。
开心果、榛子、腰果、柚子、白瓜子、葵花子、花生、松子、栗子、核桃、莲子、巴旦杏、芝麻、胡桃、喀什巴、扁桃、无花果、大枣、葡萄干等。
这类干果中不乏有益于智健脑、补铁补锌的,只是有些吃多容易上火,需要少吃。
再加上:苏打饼干、现烤面包、香酥饼等,这些小零嘴也可以吃,就是要适量的吃,必点零食,浅尝辄止,多吃些无益
做法是把黄豆芽的根部掐掉，香菇清洗干净，切成条状。
锅里做水，烧开，放入黄豆芽、豌豆焯两分钟左右。
准备一碗冰水，迅速把黄豆芽、豌豆晾凉，用焯黄豆芽、豌豆的水简单地把枸杞子烫下备用。
锅里放少许油，放入葱花，再放入香菇煽炒出香味，微微金黄色即可。
把所有的食材放在大一点的容器里，放少许盐、橄榄油搅拌均匀即可1。