脚拉巴，又称作脚蹼，是一种辅助游泳的装备，通常由硅胶或橡胶制成。它覆盖在脚上，通过增加脚部的面积，使游泳者在水中推进力更强，提高游泳效率。脚拉巴常用于潜水、冲浪、皮划艇等水上运动中，帮助运动员更好地掌握水中技巧，提高游泳速度。
脚拉巴是西藏地区一种特色的传统民间舞蹈形式。通俗地说，脚拉巴就是藏语中“快乐跳舞”的意思。这种舞蹈有着丰富的戏剧性和节奏感，常以欢快的音乐和优美的舞姿表达出民族文化和生活情趣。脚拉巴起源于西藏的部分农牧区，发展至今已形成不少流派和变化。在西藏民间，脚拉巴是一项非常受欢迎的娱乐活动，同时也是重要的文化传承形式。近年来，随着西藏旅游业的不断发展，脚拉巴也成为了西藏文化遗产和旅游资源的一部分。
一 首先确定自己是否还能走路？
1，如果不能走路，那就先在路边找个地方坐下来，然后等旁边有人路过就叫旁人帮个小忙站起来走几步叫他录下你一高一低的步法和你那夸张痛苦的表情。
2，如果能走路，那自己也可以手持手机分段自录一下自己痛苦的表情特写，再录一下自己走路的步伐。
二 录好视频后发朋友圈时最想说的话就讲一下今天脚拐的原因，是倒霉还是自己不够小心？再配上自己此刻的心情，讲述自己脚拐的经过，再奉劝好朋友要注意，千万不要像你今天这样的经历。