1. 三分化不适合自然健身。
2. 三分化是指以肌肉群为单位进行训练，每个肌肉群每周仅练习一次，而自然健身则是强调全身性的运动，并且不仅仅是健身，还包括饮食和生活习惯等方面的调整。
因此，三分化的训练方式无法满足自然健身的要求。
3. 对于想要进行自然健身的人来说，可以尝试进行全身性训练，例如HIIT高强度间歇训练、有氧运动和重量训练等，加强核心肌群和平衡锻炼，并且要注重饮食和生活习惯的调整，才能达到更好的效果。
可以个肩部肌群一起练。腰腹肌群属于耐劳肌群,而肩部三角肌属于小肌群,极易疲劳。
所以在锻炼肩部肌肉感到无力后,接着可以练习腰腹动作,一方面给肩部肌肉休息,另一方面腰腹核心无惧你高强度、高频次的锻炼,甚至你要想练出腹肌,可以多多益善来者不拒。
三分化顺序指的是“左转、直行、右转”的优先级。一般情况下，这个顺序是不能改变的，因为它是规定性的交通标准，为保障交通安全和秩序而存在的。
如果随意改变这个顺序或违反它，会导致交通事故和交通拥堵的发生，对公共安全和城市发展都会造成不良影响。因此，我们应该尊重和遵守三分化顺序，做好自己的交通安全和文明驾驶的责任，为交通和谐发展做出应有的贡献。