在增肌期间，应该多吃五谷类的食物，其蛋白质的含量非常的高，少吃油炸或者过于甜的食物，比如炸鸡等，这些食物会让身体长出脂肪，不利于肌肉的增长，食材优先用煮的方法来烹饪，可以除去大部分的油，最后给大家推荐几样很好的食物，鸡蛋、鸡胸肉、牛肉等。
男儿当自强唢呐曲源于山东省，是一首富有浓厚地域特色的民间音乐作品，深受广大群众喜爱。原版演奏者不确定，因为这首曲子被广泛传唱，很多唢呐演奏家都有自己的版本。但是，无论是哪个唢呐演奏家吹奏，都需要有深厚的音乐功底和精湛的技巧，才能演绎出这首旋律婉转、节奏欢快的经典唢呐曲目。因此，我们应该珍惜每一位唢呐演奏家的付出，感谢他们将优秀的传统文化发扬光大。