经常犯困，想睡觉。主要是因为晚上的睡眠质量不好，你在白天的时候可以适当的增加增加锻炼，可以有效的改善夜间的睡眠质量，在每天中午可以补一个午觉，也可以让自己精神好一些
工作学习过程中，有一部分人很容易犯困，那么犯困可以通过运动调节吗？
我觉得应该可以的，当你犯困时，可以暂时的放松一下，来回走动，也可以上下蹦哒几下，还可以踢踢腿，做做广播体操等等，很快就会赶走困意的。
可能原因如下所示：
1、过度疲劳：患者由于劳作、工作强度较大，导致过度疲劳，可出现经常犯困、无精打采；
2、精神因素：患者由于过度紧张、焦虑、抑郁，引发精神不良状态，可出现经常犯困、无精打采的现象。