一个小时的运动消耗的卡路里取决于运动的类型、强度以及个人的体重。
举例来说，在跑步机上快步走一个小时，体重在50-70公斤之间的人可以消耗掉350-500卡路里左右的热量。
而在瑜伽、普拉提等低强度运动中，消耗的卡路里则相对较少，大约在150-250卡路里之间。需要注意的是，饮食习惯和身体状况也会影响卡路里的消耗情况。因此，在运动前最好先了解自己的身体状况和运动适宜强度，再根据个人的需求合理地安排运动计划和饮食搭配。
要制作一个大V婚车所需的花束，如果每扎花包含20支花，那么实际所需的花扎数量取决于婚车的具体装饰需求和设计风格。一般而言，为了营造出丰富的视觉效果，婚车的前后、车门、车顶和车身侧面等部位都会进行装饰。
如果假设婚车的前后各需要一个大型花束，每个车门各需要一个小型花束，车顶和车身侧面也需要适量的花饰，那么大致估算可能需要5到7扎花。当然，这只是一个大致的估算，具体数量可能还需要根据实际情况和设计师的建议来确定。
此外，不同的花卉种类和颜色搭配也会影响所需的花扎数量。因此，为了确保婚车的装饰效果达到预期，建议与专业的花艺师进行沟通，根据具体情况进行详细的规划和设计。
综上所述，制作一个大V婚车所需的花束数量并不是固定的，而是需要根据实际情况进行具体规划和设计。