个人灵活窗口缴纳养老保险，按照缴费基数的20%缴纳养老保险费用，其中缴费基数的8%划入个人账户，缴费基数的12%划入统筹账户。基本医疗保险按照缴费基数的6%缴纳医疗保险费用，同时缴纳7元大额医疗保险费。个人帐户按以下比例划入：在职人员（含灵活就业人员）35岁以下、36至45岁、46岁至退休分别按缴费基数的3.1%、3.4%和3.7%比例划拨
武汉灵活就业人员公积金的月缴存额是根据武汉公积金中心公布的标准来执行的，可以选择一次性缴存或自由缴存两种方式。一次性缴存的金额不得低于月缴存额下限的12倍，也不得高于月缴存额上限的12倍，且在协议履行期间缴存金额不得变更。自由缴存则是指缴存人可以自主缴存或者按月扣划缴存。
具体的月缴存额上下限标准，需要参考武汉公积金中心公布的最新数据。同时，缴存人在设立灵活就业人员个人账户前，需已在武汉市灵活就业窗口连续缴纳企业职工基本养老保险6个月及以上，且缴纳时长满6个月。
总的来说，武汉灵活就业人员公积金的月缴存额是根据个人情况和武汉公积金中心的标准来确定的，具体金额可能会有所不同。建议您查阅武汉公积金中心的官方公告或咨询相关部门，以获取最准确的信息。
如果你忘记缴纳武汉灵活就业医保一个月的费用，你应该尽快联系当地社保部门或医保机构解决问题。向他们说明情况，并咨询如何补缴费用。通常情况下，他们会告知你具体的补缴流程和时间限制。及时补缴费用可以避免可能产生的罚款或其他后果。记住，保持与相关机构的沟通是解决问题的关键。