春天锻炼的最佳时间通常被认为是在早晨太阳初升时，即早上6点到7点之间。这个时间段顺应了自然界的规律，有利于体内阳气的生发，从而达到强身健体的效果。在这个时间进行锻炼，可以选择户外的一些轻度运动，如踏青、散步、慢跑等，也可以尝试打太极拳、做五禽戏或练八段锦等身心双修的锻炼方式。

然而，也有观点认为下午或晚间是锻炼的最佳时间。这是因为在上午，人体的多数节律都处于上升阶段或者已达高峰，运动会加快节律的运行，可能导致节律的不稳定。而下午和晚间，人体的节律处于下降阶段，适当的运动可以加速运转。此外，下午和晚间花木绿荫处氧气含量较高，空气相对干净，这也是选择此时锻炼的一个优势。

无论选择哪个时间段进行锻炼，重要的是确保运动强度适中，避免过度运动导致损耗阳气。在春天进行锻炼时，应以不出汗或微出汗为佳，以保持体内的阳气平衡。

综上所述，春天锻炼的最佳时间可以根据个人喜好和身体状况来选择。早晨或下午和晚间都是可行的选择，关键是确保运动强度适中并遵循自然界的规律。