力竭后想要快速恢复，可以多吃些高蛋白、脂肪类食物，比如牛奶，鸡蛋，鱼肉，虾等。再就是多休息休息，睡一觉起来体力就会恢复很多。
力竭与竭力在含义和用法上有明显的区别。
首先，力竭意味着力量或精力的耗尽，通常用于描述身体或精神上的疲劳状态。例如，运动员在比赛中力竭，表示他们已经用尽了所有的力量和能量。力竭常常会导致身体无法继续维持某个状态或进行某个动作。相比之下，竭力强调的是一种努力和坚持的状态，表示一个人尽可能地使用自己的力量或精力来完成某个任务或达到某个目标。例如，在工作中，某个人会竭力争取升职加薪的机会，意味着他会尽一切努力去实现这个目标。
总的来说，力竭是力量的耗尽，而竭力则是努力和坚持的状态。在使用时需要根据语境进行选择。
力竭是身体在运动中，呈现给大家的一种身体状态。例如我们在做卧推训练时，当在结束的瞬间，身体再没有力量，完成最后一组的重复完整动作时，身体表现出来的状态我们称之为力竭，它是在保证动作姿势正确的前提下发生的。有很多的健身小伙伴们误认为，力竭就是精疲力尽。