第一、纠正不良的用眼习惯，一定不要歪头躺着看电子产品。
第二、经常做转眼操，可以有效的放松眼外肌，减轻眼睛疲劳。
第三、可以锻炼打羽毛球、乒乓球等远近交替视的运动，眼部活动可以增强眼睛调节力，预防视疲劳的产生。
第四、一旦发生了散光，建议及时配镜矫正，戴镜是提高视力，缓解疲劳的最有效途径。
主要表现在视野模糊重影的现象，因为会导致视力下降，散光视力主要是眼球体受到严重的偏移，尤其是眼球的晶体凹陷，所以会导致聚焦程度过低，导致产生视野模糊重现
散光的最快恢复方法是通过专业的眼部锻炼来达到调整角膜曲率和加强眼肌的目的。常见的方法包括视觉训练、眼球转动、针眼训练和眼贴训练等。建议每日坚持练习，通过逐渐加大难度和提高持续时间来促进视力的恢复。同时，保持良好的生活习惯，避免长时间盯着电子屏幕、防止眼部疲劳和过度用眼。最后注意饮食健康，补充必要的营养，以帮助散光更好地得到恢复。