以下是一些适合搭配减脂午餐的水果：
2.橙子：富含维生素 C 和类黄酮等抗氧化物质，同时橙子的纤维含量较高，有利于促进消化。
3.梨：梨含有丰富的膳食纤维，有助于消化，而且水分较多，能增加饱腹感。
4.草莓：草莓热量低，富含维生素 C 和抗氧化剂，对健康有益。
5.蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和纤维，对减脂和整体健康都有好处。
6.香蕉：香蕉是一种方便的能量来源，富含钾和纤维，可提供饱腹感。
在选择水果时，建议选择新鲜、天然的水果，避免选择加工过的水果制品，如水果罐头或果汁，因为这些可能含有添加糖和其他添加剂。此外，尽管水果对减脂有益，但也要注意适量食用，因为水果中仍然含有一定的糖分。
搭配减脂午餐时，还应注意整体饮食的均衡和多样化，包括摄入足够的蛋白质、蔬菜和健康的脂肪。同时，控制总热量摄入并结合适当的运动，才能达到较好的减脂效果。如果你有特殊的饮食需求或健康问题，最好在专业人士的指导下进行减脂计划。
可以适量吃云丝的，因为云丝是豆制品做成的，含的蛋白比较高，热量并不是特别高，所以减肥时可以适量食用。但是并不能靠云丝来减肥，因为减肥并不是哪一种食物可以做到的，而是一套完整的方案。首先是要控制高热量以及糖分比较高的食物的摄入量，还要注意多配合运动。养成健康的生活习惯，一日三餐要定时定量，不能暴饮暴食。