运动前出水果与是否影响健康运动前一小时吃水果不会又影响的。一般进食后半小时内不宜运动，运动后半小时不宜进食
有助于减肥。喝茶本身就具有一定的减肥功效，这是因为茶叶中富含儿茶素，儿茶素具有抑制COMT酵素的活性，避免正肾上腺素受到影响，进而维持脂肪代谢运作机制，增加运动消脂的效率。
所以，在运动前喝茶，可以有效的提高身体内多余脂肪的新陈代谢能力，增加运动过程中的脂肪能量消耗，从而有助于提升减肥的效果。
体脂率测试不受运动前后限制，但为了数据准确性，一般建议在清晨空腹状态下测量。运动后由于水分流失、体内物质消耗，可能会影响结果，因此不建议立即运动后测量体脂。
不过，监测长期变化时，应在相同条件（如时间、状态）下测量才有比较意义。