申请大理公租房或廉租房的申请书可以按照以下格式和内容撰写：

称呼：尊敬的领导或尊敬的房地产领导。

自我介绍：包括姓名、出生日期、职业状况、家庭成员（配偶和子女的姓名、年龄、职业）、家庭月收入等。

居住现状：说明自己和家庭成员的居住情况，如是否长期租房、夫妻是否长期分居等。

申请原因：阐述自己和家庭因无固定住所而面临的生活困难，以及申请公租房或廉租房的必要性。

申请内容：明确提出申请政府公租房或廉租房一套的愿望，并表达对政府批准申请的期望。