小孩正是处于生长发育的最佳阶段，饮食要注意加入蛋白质，钙和矿物质，小孩的消化系统还没有发育完善要适用一些易消化，好吸收的食物，可以蒸一个鸡蛋，配上小米南瓜粥，另外，还可以增加一些蔬菜，比如花菜，青菜等等
孩子肠胃娇弱，但又必须保证营养充足，这样才有利于生长发育。所以在孩子早点的选择上，饮料可以考虑热牛奶或者豆浆，可以给孩子补充足够的钙。
主食可以提供包子、面包、蛋糕或者肉汤煮的面条、米线，如果能再加一个煎蛋或者水煮蛋就更理想了。
早餐建议吃鸡蛋、肉、蔬菜、水果适当的搭配，比如早餐最少要吃一个煎蛋或者是水煮蛋，另外也可以吃少量的面条，加少量的蔬菜。可以吃少量的水果，对保持孩子一天的精力旺盛是非常重要的。