泡温泉不仅能缓解工作、生活压力，还能提高全身血液循环和人体免疫力，但泡温泉也有一定技巧，泡的时间过长同样对身体不利，下面推荐泡温泉的三部曲，时间为15分钟最佳。
温泉试水温是第一步骤，入池前先以手背测试水温，以适合的水温在池外冲淋身体；脚部先下水，然后缓缓坐下。
接着分三阶段，每次泡五分钟，第一次下水和温泉相融，五分钟后起身擦干，休息两分钟，确定心跳有无过快；第二次入池泡五分钟，让毛细孔张开，可充分吸收温泉内稀有物质，再休息三分钟；第三次再泡五分钟，使身体全面放松。
整套泡温泉以不超过十五分钟为原则，水温在摄氏卅七度至四十五度为佳（须视个人身体状况调温）；若需要长期温泉，业者建议单次以十至十五分钟为原则，每隔十分钟要离开浴池，休息半小时再泡，并补充矿泉水。温泉前，应先了解浴池环境及紧急求救铃的位置。
1、选择通风良好的环境，泡前先沐浴净身。从头到脚彻底洗干净。
2、入池前用手试温。全身放松，从脚开始缓缓入水中。
3、水温最好在38℃—40℃之间。泡高温池时，第一次先泡3分钟，起来休息3分钟，再入池泡5分钟，反复入池3—6次。单次泡不超过15分钟。
4、泡完后休息30分钟。
5、泡温泉一天不超过3次。
泡澡需要注意以下几点步骤。
首先，准备好水温适宜的浴缸。
其次，可以加入适量的沐浴液、浴盐、浴油等，以增强泡澡的效果。
然后，进入浴缸，放松身体，让水覆盖至颈部。
接着，可进行深呼吸，缓慢吸气、慢慢呼气，放松心情。
最后，预留足够时间，约20~30分钟，从浴缸中出来后慢慢擦干身体，同时避免受凉。
总之，泡澡有很多好处，可以舒缓肌肉，促进血液循环,放松神经，有利于睡眠。