早上空腹通常可以做有氧运动，减肥效果会相对比较好一些。

有氧运动通常可以选择跑步或者是跳绳，能够促进身体内的脂肪燃烧，对于改善身体肥胖能够起到比较好的作用，需要坚持才能够有效。无氧减肥的效果并不是很好，而且还有可能会导致肌肉肥大，从而影响到减肥的效果，因此要选择无氧运动。