一般儿童每天所需钙大概六百毫克左右，在选钙的时候可以看每粒的钙含量，钙有动物钙和植物钙，一般选择植物钙要好些。
钙是一种无机矿物质，它是骨骼生长发育所必需的，每天饮食中需要补充大量的钙，才能保持骨骼的生长。维生素D3是促进钙吸收的，这是两个不同的物质，所以在补充钙的同时也要补充有效的维生素D3，才能促进钙的吸收
区别在于来源不同、含量和吸收率不同等方面。食品钙主要来自于食物，如牛奶、豆腐、海产品等，含量相对较低，但吸收率较高。药物钙主要来自于钙片、钙剂等药物，含量相对较高，但吸收率较低。此外，食品钙和药物钙的吸收率还受到人体消化吸收能力、饮食习惯等因素的影响。因此，在选择补钙产品时，应该根据自己的具体情况进行选择。