对身体是有好处的，能有效的燃烧我们体内的脂肪，降低血管里面的胆固醇含量，加快人体的新陈代谢。但低碳饮食要适量，不然会引起营养不良，记忆力下降等。
有用。做仰卧起坐时压稳脚，扶好小腿，有助于可以借助发力，动作准确，长期做强身健体，减脂塑型。搭配饮食可以有效减肥收紧腹部。
一天运动半个小时到一个小时之间最好，具体内容如下：运动能够促进身体血液循环，消耗人体的脂肪含量，还能够锻炼四肢，增强体质，对身体较好，但由于运动的活动量较大，通常对身体的消耗也较大，一般不建议运动时间过长，通常在半个小时到一个小时之间最好。