紫薯玉米算碳水
紫薯，玉米，香蕉等也是含碳水化合物比例较大的
碳水化合物是人体主要的能量来源之一，碳水化合物被人体吸收后转化为糖原，
属于
那还有一些食材是隐形碳水,严格来说莲藕,红薯,土豆,紫薯,玉米,这些都属于是碳水范畴类的。这种食物中的碳水含量比较高,大概每一百克的紫薯中就有十七克左右的碳水化合物,含量可以高达17%
紫薯、玉米和芋头都是低热量、高纤维的食品，但是相对来说，芋头的热量最低。这是因为芋头中的淀粉含量相对较低，而且含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，减少食欲，从而有助于控制体重。而紫薯和玉米虽然也很有营养，但是它们的热量相对较高，适合作为主食食用。不过，无论选择哪种食品，都应该控制摄入量，保持均衡饮食，才能更好地控制体重。