选择深蹲杠铃杆需要考虑自己的身体条件和训练需求。对于初学者来说，建议选择标准杠铃，因为它比较轻便且适合学习深蹲动作。
如果你是有经验的训练者并且想要挑战更大的重量，那么可以考虑选择奥林匹克杠铃，它的重量更大且更耐用。
此外，还要注意杠铃的质量和手感，确保杠铃的质量好且手感舒适，以便进行高负荷的深蹲训练。最后，根据自己的训练需求和预算进行选择，确保选择到适合自己的深蹲杠铃杆。
深蹲是一种常见的健身运动，它的最高纪录会因不同的比赛和规则而有所不同。
在无装备深蹲比赛中，目前的世界纪录是由美国人多里安·耶茨（Dorian Yates）保持的，他在 1992 年 12 月 31 日创下了连续做 500 个标准深蹲的纪录。
在有装备深蹲比赛中，目前的世界纪录是由俄罗斯人安德烈·卡基洛夫（Andrei Karklin）保持的，他在 2013 年 10 月 25 日创下了连续做 1001 个标准深蹲的纪录。
需要注意的是，这些纪录都是在严格的比赛条件下创下的，普通人在日常生活中进行深蹲训练时，应该根据自己的身体状况和健康状况来确定合适的训练强度和频率，以避免受伤和过度训练。
隔天
深蹲一般建议是隔天练习是最好的，因为负重深蹲的目的是增长腿部的肌肉，而肌肉受到足够刺激后，需要48小时后才能生长，如果无负重深蹲的话，每天练习也可以，但是也不要过度，因为过度容易引起肌肉拉伤，有可能会需要恢复一段时间才可以继续锻炼，这样的话反而会影响其他的运动，每日在深蹲之后尽量拍打肌肉，这样让肌肉尽量放松下来