牛骨和淮山可以一起煲汤。牛骨含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分,具有补钙、美容养颜、延缓衰老等功效。淮山含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分,具有健脾益胃、补肾益精等功效。将牛骨和淮山一起煲汤,可以起到互补营养、增强免疫力、滋养身体等作用。
以下是一种牛骨淮山汤的做法:
1.准备材料:牛骨 500 克、淮山 250 克、姜片 3 片、葱段 2 根、料酒适量、盐适量、鸡精适量、胡椒粉适量。
2.处理材料:将牛骨洗净,放入开水中焯水,去除血水和杂质,捞出备用;将淮山去皮,洗净,切成小块备用。
3.煲汤:将牛骨、淮山、姜片、葱段、料酒放入锅中,加入适量清水,大火烧开后转小火煲 2 小时左右。
4.调味:加入盐、鸡精、胡椒粉调味,搅拌均匀即可。
功效:牛骨汤里面有丰富的钙质,同时牛骨汤也可以起到美容的功效。
牛骨汤能促进人体自身的新陈代谢,对于人们的脾胃也会起到滋补的作用,所以平时人们可以多喝些牛骨汤补充身体需要的营养。
做法:主料:牛骨一条、姜片几块、木瓜一个、料酒一茶匙、生抽一茶匙、米醋一茶匙。
配料:茴香少许、桂皮一块、沙姜少许、草果一个、盐一茶匙、鸡精少许。
步骤:
1.备好所需用料,配料用清水泡,去掉杂质;
2.牛骨和姜片一起放入凉水中煮开,牛骨汤中加点料酒一起煮,去掉浮沫,清洗干净并沥干;
3.起锅放入油,加入姜片爆香,倒入清洗干净的牛骨炒干水份;
4.调入少许料酒,再调入少许生抽和米醋翻炒片刻,再放入泡洗干净的大料;
5.在锅里倒入热水,热水的量约为牛骨的一倍,等水煮开后倒入砂锅里炖上一个小时,等到牛骨和肉分离时,倒入切好的木瓜一起炖;
6.煮约十五分钟,用筷子戳穿木瓜,再锅里加入少许盐和鸡精,即可出锅。
牛骨和淮山都是常用的煲汤食材,它们可以一起煲汤。牛骨富含蛋白质、胶原蛋白、钙质等营养成分,经过长时间炖煮后,能够释放出浓郁的汤底,使汤品味道醇厚。淮山(山药)则具有健脾养胃、补肾益精的功效,常用于滋补养生。
下面是一个简单的牛骨淮山汤的做法:
材料:
- 牛骨(最好是带有一些肉的牛骨,如牛腿骨或牛尾骨)适量
- 淮山(山药)适量,去皮切块
- 红枣几颗,去核
- 枸杞一小把
- 姜几片
- 盐适量
步骤:
1. 准备牛骨,如果牛骨较大,可以先剁成小块,便于炖煮。
2. 将牛骨放入沸水中焯水,去除血沫和杂质。
3. 将焯好的牛骨、淮山、红枣、枸杞和姜片一同放入煲内,加入适量清水。
4. 大火煮沸后,撇去浮沫,转小火慢炖。
5. 炖煮2-3小时,让牛骨的精华充分溶解于汤中,淮山也炖至软烂。
6. 最后根据个人口味加入适量的盐调味。