一般钙的含量都是从食物当中去获取钙，没有单独去吃什么钙片，比如炖骨头汤吃也会吸收一部分钙，食物中也含有钙，到底多少算好还没有一个标准的答案，因为你不清楚哪些食物含有多少钙。对身体来说，没有其它的异样表现，说明身体就不会缺钙。
1. 含钙量有20000的。
2. 因为钙是人体必需的营养元素之一，对于骨骼和牙齿的健康发育至关重要。
含钙量为20000的食物可以提供充足的钙质，满足人体的日常需求。
3. 含钙量为20000的食物可以包括牛奶、芝士、酸奶、豆制品等。
此外，还可以通过食用富含钙的海产品如鱼类和贝类，以及蔬菜如菠菜、芹菜等来补充钙质。
保持均衡的饮食结构，摄入足够的含钙食物有助于维持骨骼健康。