如果您长时间或经常眯眼睛，会导致眼睛疲劳和肌肉疲劳，导致眼球运动受到限制，从而使眼睛变小。持续眯眼可能还对皮肤和眼周肌肉产生损伤，并增加眼睛干涩的风险。下面是一些可以帮助恢复眼睛的健康的方法：

1.听从身体的信号。如果您发现眼睛有疲劳的迹象，比如眼睛发紧或疲倦，应该停下来休息一会儿，闭上眼睛或凝视远处的目标，以让眼睛得到放松和休息。

2.调整屏幕亮度。如果您长时间使用电子屏幕，可以适当降低屏幕亮度。这将有助于减少眼部疲劳，保护眼睛健康。

3.使用眼罩和保湿眼罩。使用眼罩可以帮助您在任何时候都休息眼睛，而使用保湿眼罩可以有效缓解眼部疲劳，提供足够的湿润，帮助眼部皮肤和肌肉得到充分的保护和滋润。

4.定期的眼部锻炼与眼保健操。眼保健操说白了就是间断性地停下来看一下远方的景色，此外，您也可以通过眼球旋转来放松眼肌，从而减轻眼部疲劳。这对于缓解眼睛疲劳和保护眼部健康非常重要。

总而言之，保持适度的休息、适当锻炼和保湿，加强日常眼护理，有助于缓解眼部疲劳和舒缓眼睛不适，进而恢复健康的眼睛。如果此问题持续存在或加重，请咨询眼科医生进行进一步检查。