是的

少熬夜对身体和心理健康都有好处。

从身体健康的角度来看，熬夜会导致多种健康问题，包括记忆力下降、免疫系统减弱、情绪波动等。

长期熬夜还可能增加患心脏病、糖尿病、高血压等疾病的风险。此外，熬夜还可能影响皮肤健康，导致皮肤老化、暗沉、长痘等问题。

从心理健康的角度来看，熬夜可能导致情绪不稳定、焦虑、抑郁等问题。

熬夜会干扰人体正常的生物钟，影响睡眠质量，从而影响人的情绪和心理健康。

因此，为了保持身体和心理健康，建议尽量避免熬夜，保持规律的作息时间。

如果必须熬夜，也应注意补充足够的水分和营养，保持良好的作息习惯，以减轻熬夜对身体的负面影响。