经常吃素食的益处：第一可以清理肠胃，第二可以清理血脉，第三可以减少脂肪堆积，第四可以减肥体内毒素的堆积等。
经常吃糖可能会导致牙齿长成不健康、不美观的样子，其中包括：
牙齿变黄或变白：糖会与牙釉质中的钙离子结合，形成一种黄色的色素，导致牙齿颜色变黄或变白。
牙齿长蛀牙：吃糖会加速口腔细菌的滋生，这些细菌会分解糖分，产生酸性物质，腐蚀牙齿表面，导致牙齿长蛀牙。
牙齿变得脆弱：由于糖会降低口腔细菌的酸性度，使得牙齿变得更脆弱，容易发生裂纹或断裂。
因此，为了保持牙齿健康、美观，建议尽量减少糖的摄入量，保持口腔清洁，定期刷牙、漱口，定期到牙医处接受检查和清洁。
好处：
1、保持皮肤健康：紫甘蓝含有丰富的硫元素，适量吃这类蔬菜对于维护皮肤健康有益。
2、补充营养：紫甘蓝中含有一定量的酸性物质，如尼克酸、草酸等，还含有半胱氨酸和优质蛋白，具有补充营养的作用。
坏处，没有发现。