饭后最好的时间是在一小时以后，个人感觉是一小时以后，一小时以后在喝茶水，正好这个时间吃过的饭也开始消化了。
吃完饭通常30-60分钟可以躺下。
吃完饭后30-60分钟，大部分食物已经消化，所以不会出现反流，平躺对身体无影响，可缓解疲劳。
吃饭以后不要做剧烈运动，要慢慢的走动走动，我们可以擦擦桌子洗洗碗筷，厨房里的锅碗瓢盆都洗刷一下拖拖地都是不错的选择