可以的。一是，多用粗粮代替米饭、面条、馒头等细粮，摄入更多的膳食纤维，减少高碳水，加速脂肪代谢。
二是，各种低卡蔬菜换着花样吃，凉拌、做三明治饭团、再是焖蒸炒，减脂餐也能平衡口味和健康。
减肥可以吃锋味意面。锋味意面属于碳水化合物类的食物，相对消化吸收比较缓慢，也会产生一定的饱腹感，可以抑制对饮食的需求。
减肥期间要控制总热量的摄入，少吃油脂类的食物，避免甜食，少吃辛辣刺激性食物。可以多吃新鲜蔬菜和水果，比如西红柿、海带、紫菜等有利于减肥的食物。
1 可以吃
2 鸭货里的蔬菜相对于其他食物来说，脂肪含量较低，热量也不高，所以在减脂期间可以适量食用。
3 但需要注意的是，腌制或油炸的鸭货蔬菜会增加热量和脂肪含量，不宜多食。