进行与自身能力相匹配的努力。
不管是否有能力，若有相应的努力过程，均不会使自身感到空虚和恐慌。
要自信。
要相信自身可以成为一个优秀的人。
只要相信可以克服一切困难，且要相信自身是独一无二的宝贵。
不要自责。
有责任心是好事，但过大的责任心会压得人喘不过气来，这将会适得其反，是事情出状况。
因此，有时候找个借口，至少在心里找个借口也能起到抗压的效果。
锻炼身体。
锻炼对人的回馈最为显而易见。
锻炼可以减压，但重要的是，锻炼提高人的生理机能，增强人的体力，让自身有健康资本去对抗压力。
身体的抗压能力增强，心灵的抗压能力会增强。
乐观积极。
当意志消沉时，很多微小的压力都会一下子聚集到身上，让自身感到疲惫不堪。
因此，不管事情发展到什么程度，积极乐观总比消极悲观对自身来说要好得多。
如果您对高铁站的人工服务不满意，可以通过以下方式进行投诉：
到站服务台投诉：在高铁站到站服务台，您可以向工作人员反映您的问题和不满，并要求进行投诉处理。
客服热线投诉：高铁公司设有客服热线，您可以拨打客服热线电话，向客服人员反映您的问题和不满，并要求进行投诉处理。客服热线电话号码一般可以在高铁公司官网上查询到。
在线投诉：高铁公司官网上一般也会提供在线投诉渠道，您可以通过填写在线投诉表格，向高铁公司反映您的问题和不满，并要求进行投诉处理。
需要注意的是，在进行投诉时，应当提供详细的情况和证据，以便高铁公司能够更好地了解问题并进行处理。同时，应当保持冷静和礼貌，避免使用过激或不当的言辞。
1. 清理划痕：将划痕的区域用湿抹布擦拭，将污垢、灰尘和杂物清除。
2. 进行填补：使用车身修补膏填补划痕，使其变得平整。
3. 抛光：使用抛光机，以慢速的速度抛光划痕的区域，尽量减少抛光痕迹。
4. 贴膜：如果需要，可以在抛光后使用车身贴膜来保护划痕，避免未来再次受损。