你好，以下是一些增加体重的建议：
1.增加摄入的卡路里：饮食中摄入更多的卡路里，如增加食物的分量或增加高卡路里食品的摄入。
2.加强力量训练：通过重量训练来增加肌肉质量和体重。
3.多吃高蛋白食物：饮食中增加高蛋白食品，如鸡肉、鱼、豆类等。
4.避免过度运动：过度运动会使身体消耗更多的卡路里，从而减少体重。
5.增加饮食次数：在一天中增加饮食次数，每餐吃一些高蛋白食品，如坚果、酸奶等。
6.增加睡眠时间：睡眠充足可以促进身体的代谢，对于增重有帮助。
7.饮食均衡：饮食要均衡，包括蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养物质。
男士穿西裤搭配的鞋子种类较多，以下是一些比较常见的：
1. 皮鞋：皮鞋是传统的西装搭配鞋子，适合各种正式场合。颜色选择可以与西裤色调相同或相近的黑色、棕色、啡色等。
2. 休闲鞋：休闲鞋适合休闲场合，搭配裤子可以是条纹裤、牛仔裤等，不建议和正装西裤搭配。款式可以是帆布鞋、休闲皮鞋、运动鞋等。
3. 乐福鞋：乐福鞋是一种比较中性的鞋子，适合搭配休闲西装。颜色选择可以是黑色、白色、银色等。
4. 马丁靴：马丁靴是一种很受年轻人欢迎的鞋款，适合搭配修身款的西装，给人轻松、随性的印象。
1. 使用热毛巾敷头：将热毛巾敷在头上，可以帮助打开毛孔和软化头发，使头发更容易被梳理。
2. 使用吹风机和梳子：用吹风机将头发吹干，然后用梳子将头发梳理成平直的状态。可以使用宽齿梳或刷子来帮助梳理头发。
3. 使用发胶或发蜡：使用适量的发胶或发蜡，将头发固定在平直的状态。注意不要使用过多的产品，以免使头发看起来油腻。
4. 定期修剪头发：定期修剪头发可以保持头发的健康和整洁。建议每隔几周就去理发店修剪一次头发。
5. 避免使用热工具：尽量避免使用烫发棒、卷发棒等热工具，因为这些工具会使头发更加卷曲。
6. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食和充足的睡眠，有助于改善头发的质量。同时，避免过度使用化学染发剂和烫发剂，这些化学物质会对头发造成伤害。